Cât e de prezent criticul tău interior în viața ta de zi cu zi? Și, de fapt, de unde vine vocea asta mereu nemulțumită? Ne propunem să o eliminăm? Cum ne separăm de ea? Cum o îmblânzim?
Codruța Răbăgel – psihoterapeut și practician mindfulness – ne ajută să devenim conștienți de vocea noastră critică, să îi descifrăm secretele și ne dă nici mai mult, nici mai puțin de 10 idei ca să o îmbânzim și să ne redefinim relația cu ea:
- relațiile noastre și felul în care ceilalți ne oglindesc
- antrenarea observatorului
- respirația profundă
- mișcarea conștientă
- meditația
- afirmațiile pozitive
- scrisul în jurnal
- pauza mindful
- proporția 3 la 1
- lista de resurse proprii
E un episod din care să îți iei notițe, așadar ține agendași pixul pe aproape. :)
Cartea menționată în episod: Supercreierul
Pe Codruța o poți găsi pe site-ul ei, pe Facebook și Instagram.
Enjoy!
Versiunea Spotify:
Versiunea Anchor:
Versiunea Apple Podcasts:
Versiunea Youtube:
Citește și:
Podcast Pauza de Bine – E50: Slow living, cu Raluca Ene
Podcast Pauza de Bine – E49: Cum să ai o carieră înfloritoare, cu Bianca Gheorghescu
Podcast Pauza de Bine – E48: Cum îți activezi motivația
Podcast Pauza de Bine – E34: Obiective sau intenții?
Pentru a fi la curent cu noile episoade ale podcastului te invit să dai un like paginii de Facebook a blog-ului sau să te abonezi la newsletter.
Leave A Reply