Cât e de prezent criticul tău interior în viața ta de zi cu zi? Și, de fapt, de unde vine vocea asta mereu nemulțumită? Ne propunem să o eliminăm? Cum ne separăm de ea? Cum o îmblânzim?

Codruța Răbăgel – psihoterapeut și practician mindfulness – ne ajută să devenim conștienți de vocea noastră critică, să îi descifrăm secretele și ne dă nici mai mult, nici mai puțin de 10 idei ca să o îmbânzim și să ne redefinim relația cu ea:

• relațiile noastre și felul în care ceilalți ne oglindesc
• antrenarea observatorului
• respirația profundă
• mișcarea conștientă
• meditația
• afirmațiile pozitive
• scrisul în jurnal
• pauza mindful
• proporția 3 la 1
• lista de resurse proprii

E un episod din care să îți iei notițe, așadar ține agendași pixul pe aproape. 🙂

Cartea menționată în episod: Supercreierul

Pe Codruța o poți găsi pe site-ul ei, pe Facebook și Instagram.

Enjoy!

Versiunea Spotify:

 
Versiunea Anchor:

 
Versiunea Apple Podcasts:

 
Versiunea Youtube:

 
 
Citește și:

Podcast Pauza de Bine – E50: Slow living, cu Raluca Ene

Podcast Pauza de Bine – E49: Cum să ai o carieră înfloritoare, cu Bianca Gheorghescu

Podcast Pauza de Bine – E48: Cum îți activezi motivația

Podcast Pauza de Bine – E34: Obiective sau intenții?
 
Pentru a fi la curent cu noile episoade ale podcastului te invit să dai un like paginii de Facebook a blog-ului sau să te abonezi la newsletter.