Toamna asta nu a fost prea blândă sau generoasă cu noi. Multe probleme legate de sănătate, nu foarte grave, dar suficient cât să ne scoată din ritm și să obosească psihic venind unele dupa altele. Că deh, așa se întâmplă…când vine o neplăcere, parcă atrage dupa ea și altele. Multe din probleme au venit pe fond nervos, de stres prelungit, de la odihnă (prea) puțină. Ajunsesem să văd în toate partea negativă. M-am plâns ce m-am plâns și m-am adunat că nu-mi plăcea de mine deloc. Decât să mă controleze mintea pe mine, mai bine invers.
Am făcut un efort conștient, un exercițiu voit de a mă consuma mai puțin cu lucrurile neimportante, să îmi folosesc emoțiile pentru a înțelege de unde vin, ce mă supără, să vorbesc despre asta în loc să adun în mine și să caut binele în tot ce se întâmplă. Și când nu se putea să iasă fix cum mi-am dorit…nu luam toată vină asupra mea.
Lucrurile mărunte și gesturile mici chiar contează. Am decis să fac în fiecare zi măcar un gest, un efort minim, pentru alții. Să îi pun în lumina reflectoarelor. Să le mulțumesc, să le spun o vorbă bună, să le fac o surpriză, să le acord atenție. Oamenilor le place să simtă că îți pasă, că ei contează, că te străduiești, că îi pui măcar puțin pe primul loc. Random acts of kindness le-ar zice englezul. Nimic programat, ci gesturi sau acțiuni spontane.
Și oamenii rămân surprinși adesea, în sensul bun. Și îți mulțumesc zâmbind. Zâmbești și tu. Și îi e bine și îți e mai bine. Atât de simplu.
Să folosești numele oamenilor. Un “Bună dimineața, Ioana” zâmbitor sună și arată altfel decât un “Neața” sec și impersonal.
Să faci un compliment sincer. “Ce frumos ți-ai prins părul!”, “Ce bine îți stă în culoarea asta!”
Să spui “La mulți ani!” la telefon, nu pe rețelele de socializare.
Să întrebi dacă poți ajuta.
Să feliciți pe cineva pentru ceva. Poate are un proiect nou. Sau și-a îndeplinit un obiectiv. Poate a primit un premiu. Și-a luat casă. Și-a terminat ratele. S-a căsătorit. Orice.
Să oferi o mică surpriză. O bomboană, cafeaua preferată. Ceva ce știi că îi place.
Să întrebi pe cineva despre pasiunile sale. Și să îl lași să vorbească.
Să te porți frumos.
Să asculți.
Să mulțumești.
Sunt atâtea lucruri pe care le putem face, gesturi mici, și care nu ne costă nimic, dar care fac bine, nu?
Sursa foto: aici
Pentru a fi la curent cu noile articole vă invit să dați un like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter.
3 Comments
Dragut articolul.Din pacate multi dintre noi nu mai stim sa ascultam si asta cand simplu fapt de a asculta pe cineva conteaza poate enorm pentru aceea persoana
Așa e. Să asculți pe cineva cu adevărat, fără să cauți să găsești paralele cu experiența ta, fără să dai sfaturi sau să întorci discuția către tine e unul din cele mai frumoase cadouri pe care le putem face cuiva.