Deseori la ora de culcare, pe intuneric, Alex imi cere sa ii povestesc despre cum eram eu cand eram copil. Vrea sa afle tot ce faceam, ce ma jucam, cu cine, unde. Si ii povestesc cu dor despre cum stateam toata ziua pe afara in curtea blocului, cum ne jucam de-a v-ati ascunselea, de-a piata, de-a orice atata timp cat puteam sa stam afara, sa alergam, sa ne murdarim. Ii place ce aude. Ii povestesc ca rareori stateam in casa si tot rar ma uitam si la televizor, desi, din Oradea fiind, puteam vedea programele pentru copii din Ungaria. Ii povestesc ca nu aveam tableta, dar aveam jucarii multe, papusi cu parul impletit, ca toamna culegeam castane si ghinde si imi faceam de lucru cu ele, ca mergeam in fiecare zi pe jos la gradi si mai apoi la scoala, ca faceam dans si ca ma dadeam cu Pegasul meu rosu. Ma asculta de fiecare data la fel de curios.
Marea majoritate a copiilor de azi nu mai au aceeasi libertate pe care o aveam noi la varsta lor. Nu mai stau la fel de mult afara, pentru unii mersul pe jos e o treaba grea si super plictisitoare, unii prefera un desen animat sau poate un joc pe tableta in locul iesitului la plimbare. Si, pe undeva, nici nu ma mira atat de tare ca parca stau cu picioarele pe frana incercand sa incetineasca. Programul copiilor e prea incarcat, cineva trebuie mereu sa se grabeasca sa ajunga undeva. Ii trezim rapid, ii grabim sa manance, sa se imbrace, ii urcam in masina, ii lasam la gradinita sau scoala. Unii stau acolo pana seara, la program lung si/sau afterschool, au teme, activitati extracuriculare, ajung acasa tarziu si sunt din nou grabiti sa manance, sa se spele, sa se culce.
Tot statul in masina si inhalatul gazelor de esapament, toata poluarea, tot statul in casa, eventual la televizor sau tableta, stilul de viata alert, dieta, mancarurile procesate, fructele si legumele care nici ele nu mai sunt la fel de curate si hranitoare ca pe vremea noastra (poate doar daca ai propria gradina si te ocupi tu sa iti cresti cele necesare) toate astea isi pun intr-un fel sau altul amprenta pe sanatatea copiilor si pe felul in care cresc.
De ce au nevoie copiii ca sa creasca si sa se dezvolte intr-un mod sanatos?
Baza unei cresteri sanatoase nu sta in zeci de lucruri scumpe, ci mai degraba in cateva elemente esentiale, in modele care sa ii inspire (primul lor model fiind chiar parintii) si in cateva obiceiuri sanatoase, formate inca de cand sunt mici.
- Un somn bun si suficient – Un program de somn care sa le asigure orele necesare de odihna, respectand pe cat posibil regula culcatului devreme seara, va contribui la cresterea lor, dar si la dezvoltarea optima a creierului.
- Alimentatie sanatoasa – Obiceiurile alimentare dupa care se vor ghida in viata se deprind inca din copilarie. E important ca ei sa manance sanatos, nu doar pentru crestere, ci si penru functionarea corecta a organismului. Spre deosebire de adulti, care mananca pentru a functiona, copiii mananca si pentru a creste.
- Miscare in aer liber si sport – Orice forma de miscare este buna, dar daca se poate sa includem in programul lor de miscare outdoor si un sport, cu atat mai bine pentru dezvoltarea muschilor, a oaselor si pentru intarirea sistemului imunitar.
- Antrenament pentru creier – Deseori less is more si copiii isi pot antrena gandirea logica si creativa mult mai bine cu niste obiecte simple pe care le gasesc fie in casa, fie pe afara, decat cu tot felul de jucarii limitative, cu lumini si zgomote prea puternice sau cu un ecran in fata.
- Timp cu noi – Pentru sanatatea lor emotionala, dar nu numai, din momentul in care se nasc, copiii au nevoie sa ne stie prezenti indiferent ca vorbim de nevoia de atasament in cazul bebelusilor sau de nevoia de timp dedicat/special in cazul copiilor mai mari.
Cum mai putem sprijini dezvoltarea lor
Sa zicem ca facem toate cele de mai sus: ne ingrijim de programul lor care sa includa si odihna, si miscare, si joaca, si timp cu noi si ne straduim sa le dam alimente sanatoase macar in 80% din timp. Cum putem noi sa ne asiguram ca ai nostri copii primesc toate vitaminele si mineralele de care au nevoie? In primii ani de viata, intregul sistem nervos al copilului trece printr-un proces accelerat de dezvoltare. La un an dimensiunile creierului se dubleaza, iar la varsta de trei ani creierul unui copil ajunge la 80% din volumul creierului unui adult, formand cateva mii de conexiuni neuronale. Cum putem sa le sprijinim dezvoltarea neuro-cognitiva? Cum putem sa le ajutam corpurile sa se detoxifice?
Intr-o lume in care parintii cauta mereu sa le ofere celor mici tot ce e mai bun, de la educatie, la haine, la sanatate, o posibila varianta pentru a sprijini dezvoltarea optima a copiilor o constituie suplimentele alimentare.
Suplimentele trebuie sa faca exact asta: sa suplimenteze. Nu sa inlocuiasca.
Dar suplimentele trebuie sa faca exact asta: sa suplimenteze. Nu sa inlocuiasca, ci sa completeze ceea ce copiii isi iau din mancare, mai ales daca sunt mai selectivi (ca sa nu zic mofturosi) si nu isi asigura necesarul de vitamine si minerale din ceea ce mananca.
Experienta noastra cu suplimentele
Cand vine vorba de experienta noastra cu suplimentele, cu foarte putine exceptii, noi am ales mereu produse ChildLife Essentials®, atat la recomandarea medicului pediatru care ii vede pe copii, cat si la feedback-ul sotului, care a terminat facultatea de farmacie. Vorbim de o gama larga de produse special create pentru copii. Sunt suplimente alimentare naturale, fara organisme modificate genetic, aditivi, coloranti sau indulcitori artificiali si sunt placute la gust. La noi in casa veti gasi minim 2 produse ChildLife® in orice zi: vitamina C si uleiul de peste (Cod Liver Oil) pe care Alex le ia zilnic. De fapt, asta e singurul ulei de peste pe care l-a acceptat fara probleme si nici nu ma mira avand in vedere ca are gust de capsuni. Lor li se pot adauga si altele – mai ales in sezonul rece – First Defense, Multi Vitamine & Minerale sau Colostrum cu probiotice. Chiar si Sara a luat vitamina C ca sa se absoarba fierul de care avea nevoie.
Acum cateva zile am primit deci, cu bucurie, invitatia celor de la Secom® la o intalnire in cadru restrans, cu bloggeri si jurnalisti, cu Dr. Murray Clark, fondatorul Childlife® – medic pediatru cu o experienta vasta in tratarea holistica a copiilor si licentiat in trei mari arii ale medicinei: naturopatie, homeopatie si medicina chinezeasca.
Doctorul ne-a povestit putin despre istoria ChildLife® si motivatia sa de a crea o linie de produse sanatoase gandite special pentru copii in contextul in care nu gasea formule optime pe care sa le prescrie micilor pacienti. Ne-a aratat si rezultatele unor studii care aratau ca nu doar ceea ce mama mananca afecteaza sanatatea unui fat, ci si poluarea in mediu. El a raspuns deschis si relaxat intrebarilor primite din sala. Va las mai jos cateva dintre ideile pe care le-am notat si pe care cred ca orice parinte ar trebui sa le citeasca.
- Copiii de azi au un stil de viata mai sedentar decat am avut noi in copilarie, sunt mai afectati de gradul tot mai ridicat de poluare si sunt mai predispusi sa aiba carente de vitamina D.
- Tot mai multi copii din toata lumea sufera de diverse afectiuni cum ar fi ADD/ADHD, eczeme, alergii, astm, otite, infectii ale tractului respirator sau autism.
- Chiar daca cei mici mananca sanatos e posibil sa nu primeasca toti nutrientii de care au nevoie.
- Aerul, apa si mancarea din ziua de azi difera mult de cum erau acum cateva zeci de ani cand eram noi copii.
- Totul incepe inca din sarcina. Dezvoltarea bebelusului – dimensiunea organelor, cat si cum cresc – e influentata nu doar de ceea ce mama mananca pe parcursul sarcinii, dar si de mediul la care este expusa.
- Tot ce se intampla la nivelul intestinelor produce efecte si la nivelul creierului si naturopatia ne invata de 200 de ani deja ca orice boala/afectiune incepe din intestin.
- Creierul este format, intr-un procent de 60%, din grasimi. Acizii grasi Omega-3 au in compozitie acid docosahexaenoic (DHA) si acid eicosapentaenoic (EPA), ingrediente care se gasesc in structura creierului si care sustin functionarea cerebrala si functiile mentale. Ele au, insa, o rata redusa de sinteza in organism. Cand sistemul nervos al copilului se dezvolta si achizitioneaza informatii, aportul de EPA si DHA ajuta la dezvoltarea neurocognitiva a copilului.
- Rolul suplimentelor este de acoperi lipsurile din dieta copiilor, de a le sustine cresterea, dezvoltarea si functionarea (DHA, Calciu), de a-i ajuta sa elimine toxinele din corp (vitaminele A, E, C, Zinc, Seleniu), de a le intari sistemul imunitar.
- Suplimentele nu ingrasa – cand iei vitamine nu trebuie sa mananci mai mult pentru ca corpul tau a primit deja ce avea nevoie sa primeasca.
- Daca mama care alapteaza ia vitamina C, vitamine prenatale si ulei de peste, copilul nu are nevoie de suplimente, el primind tot ce are nevoie din laptele matern.
- Recomandarea lui Dr. Murray Clark este ca vitamina D sa se administreze de la nastere; vitamina C si uleiul de peste ar trebui introduse cam de cand copilul incepe sa manance alimente solide; poate fi nevoie si de multivitamine si minerale, in functie de cat de atenta e mama la alimentatia copilului.
- Primii 7 ani conteaza foarte mult, nu doar pentru bunul simt 🙂 , ci si pentru sanatatea viitorilor adulti.
- Pana cand le dam copiilor suplimente? Raspunsul lui Dr. Murray: “How long do you want to feed them?” Tragem de aici concluzia ca suplimentele ar trebui sa ne insoteasca prin viata.
Gama ChildLife® e adusa in Romania de Secom® si cuprinde vitamine, minerale, probiotice, formule pentru imunitate si dezvoltare neurocognitiva, produsele fiind recomandate de Societatea Romana de Pediatrie.
Sper ca fiecare dintre voi sa gaseasca informatii utile in randurile de mai sus.
Copii sanatosi sa avem!
Sursa foto: aici
Pentru a fi la curent cu noile articole va invit sa dati un like paginii de Facebook a blog-ului sau sa va abonati la newsletter.
Leave A Reply