Alergăm prea mult pe pilot automat. Reacționăm uneori inconștient la tot ce viața ne scoate în cale, trăim cu frici și convingeri limitative, aruncăm vina pe alții pentru ceea ce ni se întâmplă și ne e greu să ne asumăm responsabilitatea pentru multe din acțiunile și gândurile noastre. Toată lumea vorbește despre arta prezenței conștiente, despre mindfulness, dar pasul de la teorie la practică poate părea dificil. Am creat astfel o serie de exerciții simple, gândite la nivelul unei zile, care să te ajute să îți pui obiceiurile sub lupă. Vei conștientiza astfel care din ele sunt sănătoase și merită să fie păstrate, dar și care sunt obiceiurile care îți fac rău și ar trebui să le înlocuiești cu altele.

De prea multe ori căutăm scuze raționalizări pentru a sta în banca noastră. Să nu spunem ce gândim ca să nu cumva să supărăm pe cineva. Să nu adresăm o întrebare că poate vor spune alții nu știu ce. Să nu ne arătăm și trăim emoțiile pentru că nu e OK să fim vulnerabili și să lăsăm garda jos. Să nu cerem ajutor pentru că vom părea nepregătiți. Aș putea continua la nesfârșit.

V-am mai spus că anul ăsta a fost unul important pentru mine și una din lecțiile principale pe care mi le-am însușit a fost că trăiesc cu frâna de mână trasă, că am tot felul de convingeri limitative și frici care mă împiedică deseori să fiu eu așa cum sunt. Nu a fost plăcut să aud că nu îmi dau voie și nici nu a fost ușor să o spun cu voce tare. Dar drumul pe care l-am parcurs în ultimele luni m-a ajutat să încep să dărâm zidurile astea, unul câte unul, să scot nasul în lume așa cum sunt și, atât cât mi-am dat voie, a fost foarte fain.

Finalul de an se apropie cu pași repezi. Oamenii își vor trage linie să vadă câte obiective au reușit să bifeze și la câte capitole au rămas datori. Alții se vor gândi la ce își doresc de la anul care vine. Până să faci și tu bilanțul am un cadou pentru tine. Ți-l ofer cu drag și cu încredere că îți poate face bine și cu speranța că îl vei primi cu inima deschisă. 

Provocarea pentru următoare ta pauză de bine este să îți alegi o zi în care îți dai voie să:

• simți orice emoție ai nevoie să simți, chiar dacă e tristețe sau furie
• te oprești din alergat ca să îți tragi sufletul
• fii vulnerabil
• te arăți așa cum ești, autentic
• strălucești
• fii imperfect
• spui ce gândești, chiar dacă asta ar putea deranja pe cineva
• visezi
• fii fericit
• crești
• te întrebi ce ai nevoie
• cunoști și să te asculți
• spui ”nu”
• faci ce îți place
• ceri ce ai nevoie
• încerci din nou
• te concentrezi pe ce e important pentru tine
• nu îți pese de ce vor spune ceilalți
• primești
• greșești
• te joci
• fii

 
Poți completa lista de mai sus cu orice simți tu că ar fi timpul să îți dai voie să faci.

Se pare că la linia de finish, când te uiți la cum a fost viața ta, regretele pentru lucrurile pe care nu le-ai făcut sunt mai mari decât regretele pentru lucrurile încercate chiar dacă ai dat greș sau nu au funționat.

Provocarea de azi e ultima din seria #OZiÎnCare pentru anul ăsta. E un exercițiu puternic pe care m-aș bucura să îl încerci. Ce zici, îți dai voie?

Fă-ți timp pentru tine. Ia o pauză de bine!

O zi în care nu te plângi

O zi în care ai curaj

O zi în care faci gesturi mici

Harta ta spre fericire cum arată?
 
Pentru a fi la curent cu noile articole vă invit să dați un like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter.