Eu aleg să mă bucur. Tu?

Azi e ziua mondială a fericirii și un prilej să spun că eu aleg să mă bucur ori de câte ori se poate. Aleg să mă bucur de lucruri mici și de lucruri mari, de zâmbete, de îmbrățișări, de sinceritate, de fiecare “mulțumesc”, de o zi senină, de fiecare pas mic facut spre atingerea unui obiectiv, de sănătate, de familie, de diminețile leneșe, de seri petrecute cu joacă, de orice ajutor primit, dar și de orice ocazie în care pot să ajut, de participanți implicați la training, de micile succese…de orice.

Pentru că eu cred că fiecare e responsabil de propria stare de bine, de propria fericire și că, în consecință, oricine poate găsi motive de bucurie, fie ele cât de mici, dacă le caută. Și nici măcar nu trebuie să fie vreo zi mondială a fericirii pentru asta. Începutul e mai greu. Să te oprești din goana nebună a fiecărei zile doar ca să îți acorzi un minut. Să îți savurezi cafeaua în liniște, să fii mindful, că tot e “la modă”. Adică să trăiești conștient experiențele și lucrurile pe care le faci, nu pe pilot automat. Și ca orice abilitate, și abilitatea de a vedea și accepta bucuriile mici se dezvoltă prin exercițiu. Cu fiecare moment de bucurie pe care ti-l acorzi, reușești să îți formezi un nou obicei: cel de a alege să te bucuri, să fii fericit.

Cu cât mai mult te concentrezi pe ce e urât, rău sau neplăcut în jurul tău, cu atât mai mult te vei afunda într-o stare emoțională apăsătoare. Dacă ai mașină și conduci, gândește-te ce faci dimineața când te trezești într-un blocaj de toată frumusețea. Te enervezi, te agiți, te pui pe claxonat și ajungi la birou nervos? Sau poate ți-ai dat seama că ai putea profita de timpul petrecut blocat în mașină, să asculți muzică, să suni un prieten sau pur și simplu să te bucuri de acele câteva momente de liniște de dinaintea furtunii de sarcini de la birou. Oricum ar fi, e o alegere. A ta!

Te las să te gândești la cât te-ai bucurat azi, de ziua mondială a fericirii, și te invit să îți dai voie să fii fericit în orice zi.

S-ar putea să îți mai placă și: Exercițiul de recunoștință sau Comparațiile dăunează grav fericirii.

 
Foto: Andreea Mitran
 

Pentru a fi la curent cu noile articole vă invit să dați un like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter.