Sunt zile, ca cea de azi, în care mi-e greu tare să mă mobilizez. Evident că lucrurilor pe care le am de făcut nu le pasă că sunt obosită sau cu chef sub nivelul mării și e la fel de evident că trebuie să găsesc variante de a-mi convinge mintea că viața nu e chiar așa de grea și că, împreună, putem să ne mobilizăm.
Dacă programul tău arată similar cu al meu, atunci probabil că trec zile sau săptămâni întregi în care nu te ocupi de tine și de nivelul tău de energie.
E atât de simplu să îți umpli timpul cu tot felul de lucruri care îți ies în cale și strigă – care mai de care mai disperate – după minutele tale prețioase. Se va găși mereu un mail de trimis, un telefon de dat, un raport de făcut, niște cumpărături sau o tură de curățenie, ceva de gătit, de spălat, de călcat, vreo coadă la care să stai și lista poate continua. Dacă ești părinte lucrurile devin și mai complicate.
Te-ai gândit vreodată să pui pe hârtie o lista cu toate activitățile care îți fac plăcere și îți dau energie?
Nici nu e de mirare că deseori abia seara târziu, la culcare, îmi dau seama că nu am apucat să fac cutare lucru pentru plăcerea mea pur și simplu. Și atunci iau cartea de pe noptieră, citesc pe nerăsuflate un număr impresionant de pagini (a se citi 2-3), după care adorm dusă. A două zi o iau de la capăt.
Revenind la întrebarea de mai sus, se pare că o listă cu activitățile care ne fac plăcere și ne energizează ne-ar putea fi de folos. Mie îmi place să îi spun bliss list. Dar cum lista care nu se vede se uită, ea ar trebui să stea undeva la vedere sau într-un loc ușor accesibil. Nu trebuie să fie scrisă neapărat pe hârtie, e OK să o ai și pe telefon, tabletă sau laptop.
Lucrurile de pe lista mea, de exemplu, sunt simple și includ joaca cu Alex și Sara, cititul, o cafea bună, muzica preferată, gimnastica de dimineață și ora de pilates, plimbările, băile lungi, scrisul, coloratul, întâlnirile cu prietenii, o ieșire în oraș cu soțul sau timp petrecut singură, cu mine.
Orice te face să te simți în formă poate intra pe lista ta. Nu există limită maximă de activități. Poate un bliss list te-ar ajuta să îți crești șansele să incluzi măcar una din ele pe ordinea ta de zi atunci când simți nevoia de relaxare, de reducere a stresului, de un moment de liniște că gândurile tale să fie auzite. Sau poate atunci când ai nevoie de energie să te apuci de ceva dificil, să te simți mai puțin copleșit de volumul de muncă, să ieși din starea de plictiseală, să ai o productivitate ridicată, o putere mai mare de concentrare.
De exemplu, azi am gătit cu muzica dată tare și când Sara mi s-a alăturat dansând genuflexiuni style distracția a atins cote nesperat de înalte. Chiar nu trebuie să fie rocket science.
Lista ta ce ar include? Care sunt activitățile care te-ar putea ajută să te relaxezi sau să îți refaci rezervă de energie? Cum le-ai putea include în munca ta sau în timpul tău liber?
Sursa foto: Shutterstock
Citește și:
Cum îți faci timp pentru ce e important?
Work-life balance: Cum arată echilibrul în viața ta?
Pentru a fi la curent cu noile articole vă invit să dați un like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter.
8 Comments
[…] azi pe blogul colegei mele, Cristina O?el, despre cum ar trebui s? avem în permanen?? o list? cu lucrurile care ne fac ferici?i, dar […]
O iesire cu sotul la restaurant sau cu prietenele la film intotdeauna ma revigoreaza 🙂
Oh, ce bine ca mi-ai amintit de asta! M-am luat cu treaba si am uitat sa fac multe dintre lucrurile care imi plac. Am cam renuntat la liste in ultima vreme, dar pentru asta merita sa fac una, fie ea si mai scurta. Ce-as pune pe ea: o cafea cu prietena mea, o plimbare singura in parc, o ora de zumba (asta trebuie sa aman deocamdata, ca nu am voie), un film la cinema, un framantat de paine fara sa traga cineva de mine sa fie gata mai repede si inca multe altele. Mersi de inspiratie! 🙂
De când n-am mai fost la un film la cinema cu M! Desenele nu se pun. 🙂
Activitatile din gradina si livada – miscare, aer curat, soare, departe de tastatura.
Cât de tare rezonez cu ideea de departe de tastatură! 🙂
Diminetile matinale, sa beau o cafea si sa am timp sa citesc linistita dintr-o carte. Da, cred ca e primul lucru de pe lista. Si cu siguranta ma alatur si eu la ideea cu departe de tastatura.
Ce bine sună diminețile tale! Parcă simt deja energia lor. 😀