Bine, nu ți-o spun eu, dar dacă ne uităm puțin la ritualurile de dimineață ale celor mai de succes oameni de pe planetă vei înțelege că o bună parte din succesul lor se datorează disciplinei cu care dau startul fiecărei zile, cu foarte puține excepții.
Hai să începem cu începutul. Care e primul lucru pe care îl faci când te trezești? Răspunde sincer, nu te aude nimeni. Și dacă răspunsul tău are legătură cu verificarea notificărilor de pe telefon, cu ”scrollatul” absent prin news feed – în căutare de cine știe ce știri sau de teamă să nu cumva să rămâi în urmă (adică un FOMO ca la carte), atunci redu viteza de scroll și citește rândurile de mai jos.
Când îți începi dimineața cu buricele degetelor lipite de ecranul telefonului alegi să cedezi frâiele timpului tău, zilei tale unui device. Poate găsești chestii plăcute pe acolo și te tot uiți la ele timp de niște zeci de minute pe care nu le vei recupera niciodată. Sau poate găsești acolo succesul altor oameni ca tine și te bagi singur în oala cu ”el întotdeauna, eu niciodată…”, iar cheful și energia ta vor scădea alarmant. Poate găsești ceva inspirațional, îl salvezi, îl share-uiești, apoi mai primești și alte recomandări cu care procedezi la fel, timp în care tu nu faci nimic concret cu ideea care te-a inspirat, iar acumularea de inspirație neînsoțită și de acțiuni nu te duce nicăieri. Poate îți spui că ai ceva mail important la care e musai să răspunzi chiar dacă încă ești semiadormit – chiar dacă nu ai scrie o prostie pe motiv de somn, de ce ți-ai începe ziua cu problemele altora? Care probleme, apropo, te vor aștepta cu sfințenie în inbox până mai târziu.
De ce ai alege să îți începi ziua așa? Bănuiala mea e că o faci dintr-un automatism care nu trece prin filtrul rațiunii tale, că de aia e automat, dar pentru care mintea ta fabrică imediat niște raționalizări.
Martie-aprilie a fost pentru mine o perioadă tulbure tare și, odată ce m-am scuturat și m-am ridicat, am stabilit niște limite noi în ceea ce mă privește. Printre cele mai înțelepte decizii pe care le-am luat a fost și cea de a-mi începe ziua cu o oră fără telefon. El sună de dimineață ca să mă trezească, opresc alarma și nici nu mă mai uit la el. În ora aia, când copiii încă dorm, fac lucruri doar pentru mine: sport, meditație, citit, cafea, creez ceva sau lucrez la ceva important pentru mine. Orice simt să fac. Mi-am luat timpul înapoi. După ora aia, până se trezesc copiii deja simt că mi-am acordat atenție, că am bifat chestii cu adevărat importante și care altfel poate nu și-ar fi făcut loc în programul zilei. Pentru că sunt în controlul timpului meu și nu mă mai las acaparată de social media am altă energie și pentru că am altă energie atrag lucruri faine. De multe ori nici după ora aia nu îmi vine să iau telefonul în mână și nici nu îl iau dacă am ceva important de făcut.
Nu vreau să mă crezi pe cuvânt. Vreau să te convingi tu. Așa că te invit ca timp de o lună să îți începi zilele într-un mod conștient. Dacă ți-ai lua câte o oră pentru tine în fiecare dimineață, într-o lună se adună în medie 30 de ore pentru tine. 30! Sau 360 de ore într-un an. Mai citește asta încă o dată.
Poate că te sperie ideea de a nu pune mâna pe telefon timp de o oră. Nu vrem să declanșăm reacția de supraviețuire fight or flight. Începe cu pași mici, foarte mici, cu care practic să nu poți da greș. Începe cu 5 minute mâine dimineață, apoi crește la 10 și tot așa. Gândește în termeni de progres, nu de perfecțiune. Și, dacă te simți încrezător, repetă și seara timpul fără telefon înainte de culcare.
Nu ai nimic de pierdut, însă ai totul de câștigat. 😉
Citește și:
Nimeni nu îți poate schimba viața în locul tău
The Joy of Missing Out (JOMO) – Cadoul pe care e musai să ni-l facem
Tu știi cât timp îți mănâncă statul pe internet?
11 cadouri pe care să începi să ți le faci
Uite-te în oglindă, nu peste gard!
Pentru a fi la curent cu noile articole vă invit să dați un like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter.
Leave A Reply