• Home
  • Dezvoltare Personală
    • Din experiența de trainer și coach
    • Pauza de bine
  • Parenting
    • Din experiența de mamă
    • Activități cu și pentru copii
    • Biblioteca lui Alex și a Sarei
    • Conversații cu Alex
    • Conversații cu Sara
    • Grădinițele din lume
  • Trăiește din plin
    • De-ale vieții
    • Jurnal de freelancer
    • Parenthood & Career
    • Inspirația săptămânii
    • Călătorii
    • Bun în bucătărie
  • Despre mine
  • Contact
  • Abonare
  • Soul Bloom
    • Home
    • Dezvoltare Personală
      • Din experiența de trainer și coach
      • Pauza de bine
    • Parenting
      • Din experiența de mamă
      • Activități cu și pentru copii
      • Biblioteca lui Alex și a Sarei
      • Conversații cu Alex
      • Conversații cu Sara
      • Grădinițele din lume
    • Trăiește din plin
      • De-ale vieții
      • Jurnal de freelancer
      • Parenthood & Career
      • Inspirația săptămânii
      • Călătorii
      • Bun în bucătărie
    • Despre mine
    • Contact
    • Abonare
    • Soul Bloom
    11 cadouri pe care să începi să ți le faci
    January 9, 2018

    M-am tot foit și m-am tot răsucit de pe o parte pe alta azi noapte și n-am putut să adorm. Doamne, cât îmi doream să pot adormi! Degeaba. Știi cum e să vrei să adormi și să nu reușești? Să știi că toată casa doarme, să vezi cât de greu trece timpul, să știi că probabil pe când te va lua somnul se va trezi copila… E foarte enervant. Nu încerca, poți să mă crezi pe cuvânt. 

    Și dacă tot eram trează, într-o încercare disperată de a nu mă enerva (că s-ar fi dus și ultima șansă la un praf de somn) mi-am lăsat mintea să observe toate gândurile care se perindau prin ea. La un moment dat am ajuns să mă gândesc la cât de multe am învățat în ultimii 3 ani, la câtă claritate am căpătat, la cât de multe am aflat și înțeles despre mine și ce bine era dacă învățam niște lecții chiar mai devreme decât am făcut-o. Multe dintre lecțiile astea s-au născut din frustrări, din furie, din frică, din tristețe și dintr-un sentiment de neputință. Dar nu-i nimic. Important e că am dechis ochii și mintea suficient cât să le pot primi.

    Nu trebuie să fie nici început de an, nici o zi de luni sau de 1 ca să începi să faci lucruri pentru tine. Nu e nevoie de nicio ocazie specială să îți faci și ție loc în programul tău. Trebuie doar să accepți că ești importantă și meriți și-apoi să te apuci de treabă. De exemplu, începând de azi.

     

     

    Invitația mea de azi este pentru tine și următoarea Pauza de Bine pe care ți-o vei lua. Ce lucruri ai putea începe să faci pentru tine? Îți las mai jos câteva din lucrurile la care am lucrat eu (la unele sunt încă în plin proces). Ele sunt doar niște idei, un strop de inspirație. Tu poți să faci o listă care să fie despre tine.

     

    Fii blândă cu tine – Mie îmi vine încă greu să nu fiu atât de dură cu mine, e work in progress.  Dacă prietena ta cea mai bună ar fi obținut un rezultat sub așteptări cum ai fi procedat? Ai fi criticat-o sau ai fi încercat să empatizezi, să o consolezi, să o încurajezi? Te-ai întrebat vreodată asta? Pe mine mă surprinde mereu răspunsul, deși este mereu același. De ce pot fi blândă cu alții atât de ușor, dar nu și cu mine?

    Concentrează-te pe ceea ce ai deja – Indiferent sub ce formă alegi să faci asta – un exercițiu punctual la ceas de seară sau poate îți iei 100 de zile consecutive – fii recunoscător pentru ceea ce ai. Știi că fericirea nu e o destinație, nu? E o călătorie.

    Trăiește aici și acum – Știu, sună a clișeu, dar nu e. Gândește-te… Viața se întâmplă în prezent, nu în trecut, nu în viitor. Ne lăsăm prea ușor prinși între ce s-a întâmplat și ce-ar putea să se întâmple și nu vedem ce se petrece acum. Exersează prezența conștientă în ceea ce faci. Mindfulness-ul nu e trebuie să fie complicat.  Când te speli pe dinți, mănânci, bei cafeaua, stai cu copiii, ieși la masă cu prietenii fii acolo, cu totul.

    Stai cu ochii pe banda ta – E atât de important să îți vezi de ale tale, de lucrurile care contează cu adevărat pentru tine. Nu te compara cu ceilalți. Nu ar trebui să te intereseze de pe ce poziție au plecat sau cu ce viteză se deplasează. Rămâi pe banda ta.

    Descoperă-ți de ce-ul – Acum 3 ani m-am gândit pentru prima oară serios la care e rostul meu în lumea asta. Am început atunci să îmi creionez misiunea. În linii mari a rămas aceeași, dar e mai rafinată și mai clară acum. Poate știi deja care e de ce-ul tău. Dacă nu, nu e panică. Începe să fii atentă la care sunt activitățile pe care le faci cu drag, care îți aduc o energie bună. 

     
    mulțumesc
     

    Primul loc nu e doar pentru alții, e și pentru tine – Să te consideri din când în când o prioritate nu e egoism, e o necesitate. Mai ales dacă  ai o familie, copii pentru care ești punctul de echilibru. Pune-ți masca de oxigen și respiră.

    Rămâi la înălțime – Vei întâlni tot felul de oameni și mulți dintre ei, din cauza durerilor, suferințelor, problemelor nerezolvate vor avea comportamente mai puțin…grațioase. Nu intra în horă, nu coborî la nivelul lor. Mi-au rămas în minte cuvintele lui Michelle Obama dintr-un interviu cu Oprah dat înainte să plece de la Casa Albă: When they go low, we go high.

    Ai încredere în tine – Unora le vine ușor să facă asta. Eu sunt din tabăra cealaltă încă. Încep însă să înțeleg care e treaba cu vulnerabilitatea și cum e să ai curajul să îți arăți și partea fragilă.

    Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta – Cu bune și mai ales cu rele. Și pentru felul în care alegi să vezi și să reacționezi la evenimentele în care ești implicat. Știu, e mult mai simplu să dai vina pe altul. Data viitoare când îți vine să spui că cineva te-a enervat poate te mai gândești la afirmația asta. Nu de alta dar alegerea de a te enerva într-o situație îți aparține. 

    Petrece timp cu persoanele potrivite – Și cu cine îți place. Și cu cine ai chef. Și cu cine te acceptă așa cum ești. Se spune că prietenii adevărați se pot număra pe degetele de la o singură mână. Fă-ți timp să fii cu ei. În rest, ține minte vorba asta: If you are the smartest person in the room you are probably in the wrong room.

    Încetinește – Mi se pare că uneori suntem fix ca hamsterii ăia care aleargă toată ziua pe roată, că suntem pe pilot automat. Ia-ți timp să observi locurile prin care treci și să îi auzi pe oamenii cu care interacționezi.

     
    Tu ce cadouri alegi să îți faci?

    Pauza de bine

    Fă-ți timp pentru tine. Ia o pauză de bine!

    Sursa foto: Shutterstock

     
     
    Citește și:

    Timp pentru tine

    Azi nu va mai fi niciodată

    Fresh start: Un an cu multe intenții și zero obiective

     O zi în care îți dai voie

    Harta ta spre fericire cum arată
     
    Pentru a fi la curent cu noile articole vă invit să dați un like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter.

    despre tinedezvoltare personalapauza de bine
    Share

    Pauza de bine

    Cristina Oțel

    Sunt mama a doi copii - un băiețel și o fetiță - și sunt mereu în căutarea unui echilibru sănătos în relația cu ei. Lucrez de peste 10 ani în domeniul dezvoltării personale. Misiunea mea ca trainer și coach este să creez spațiu pentru cei care vor să se cunoască mai bine și să îi însoțesc pe drumul evoluției personale cu speranța că asta îi va ajuta să trăiască vieți împlinite.


    You might also like

    Pentru ce vrei să faci loc în viața ta?
    January 8, 2019
    Cum să începi să îți iei timpul înapoi
    November 27, 2018
    Coach-ul nu e perfect. Și nici nu trebuie să fie!
    October 22, 2018

    6 Comments


    vavaly
    January 9, 2018 at 11:15 PM
    Reply

    cât de frumos și structurat ai scris!
    uneori avem nevoie sa ne amintim unele din aceste indemnuri, pe altele avem nevoie sa le invățăm.
    mulțumesc!



    vavaly
    January 9, 2018 at 11:16 PM
    Reply

    aa, si afirmatia citata de tine tocmai am intalnit o si in cartea pe care am terminat o de citit in seara asta :). inseamna ca e o chestie importanta si e de tinut cont de ea 🙂



    Laura Carciun
    January 11, 2018 at 5:58 PM
    Reply

    Un articol minunat, cu lucruri de bun simt, peste care insa trecem uneori mult prea usor..



      Cristina Oțel
      January 11, 2018 at 8:56 PM
      Reply

      Nu trebuie să fie rocket science. E common sense. Dar, cum zicea Dale Carnegie: common sense isn’t always common practice!

        Laura Carciun
        January 12, 2018 at 11:26 PM

        Da, perfectly true 🙂

    Gabriela Rosu
    May 20, 2018 at 10:07 PM
    Reply

    Un articol super!



    Leave a Reply Cancel reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • Blogul pe Facebook

    • Te-ai abonat cu succes! Vei primi prin e-mail următoarele articole imediat ce le voi publica. Mulțumesc!

    • Cele mai recente articole

      • Ce ar trebui să facă orice părinte la finalul zilei
      • Parenthood & Career cu Anca Leibovici, fondator Spectra România
      • Un prim an de freelancing cât 10 lecții
      • Nu ești singură
      • Cum poți fi mai fericit economisind
    • Cele mai recente comentarii

      • Cornelia on Cum poți fi mai fericit economisind
      • Cristina Oțel on Un prim an de freelancing cât 10 lecții
      • Andreea on Un prim an de freelancing cât 10 lecții
      • Cristina Oțel on Cum poți fi mai fericit economisind
      • stoian ionut eugen on Cum poți fi mai fericit economisind
    • Descarcă gratuit

    • Citesc – Training

      • Alis Anagnostakis
      • Amalia Sterescu
      • Carmen Sidon
      • Iulian Olariu
      • Rareș Manolescu
    • Citesc – Parenting

      • AHA! Parenting
      • Janet Lansbury
      • Adriana Mitu
      • Blog în Tandem
      • Creștem Oameni
      • Frici de mămici
      • FUN Parenting
      • GangBlog
      • Jurnalul unei mame
      • Laura Frunză
      • Mămica Urbană
      • Noi doi și bebe
      • Otilia Mantelers
      • Raluca Loteanu
      • Ruxandra Luca
      • Urania Cremene
    • Citesc – Oameni faini

      • #Glumiță
      • Andrei Purcărea
      • Andreea Carmen Radu
      • Andreea Mihaela Retea
      • Bogdana Dobre
      • Florina Badea
      • Inoza
      • Mihaela Alexandrescu
      • Miruna Ioani
      • Oana Botezatu
      • Ouzoland
      • Prințesa Urbană
      • Tomata cu scufiță


      • Termeni și conditii

    © 2013-2018 Cristina Otel - Toate drepturile rezervate.

    Această pagină web folosește module cookie pentru îmbunătățirea experienței de navigare precum și pentru asigurarea unor functionalități.
    PROTECȚIA DATELOR ACCEPT COOKIES